首页 >法律

仙鹤饮水解颈痛揭阳新闻

2018-09-26 11:30:45 | 来源: 法律

如今,脖子僵硬、酸痛在人群中非常普遍,原因是长时间固定姿势面对电脑、低头玩,气血容易瘀滞,肌肉、筋膜逐渐失去弹性,慢慢粘连在一起,变得僵硬、疼痛。该怎么办呢?

从古代养生功法演变的仙鹤饮水招式,可以帮助人们牵拉粘连的筋结,舒经活络,减轻疼痛。具体动作(如图一)为:1.拔伸颈部,挺胸抬头,同时柔和缓慢地吸气;2.下颌向前下探出,低头含胸,配以细匀深长的呼气。这一招相当于下颌向上、向前、向下绕了个圈,带动拔伸、前屈。除此以外还有两个动作。

掌抱昆仑,才能使粘连的筋结慢慢拉开。身体向两侧牵拉时,要吐气绵绵,感觉呼尽体内浊气,有利于疏泻肝气。

九鬼拔马刀。动作(如图三)为:1.提起右臂放在脑后,中指压住左耳廓。左手屈肘放在后背,手背贴于两肩胛骨之间。向右上方抬头,同时展胸,展肩,慢慢吸气。2.屈膝下蹲,上体向左后转,同时低头,含胸,转腰,眼睛看两脚跟之间。整个脊柱向侧、向后、向下拧转,缓缓呼气。3.慢慢起身,两手自然放下,恢复到开始时的姿势。向相反的方向重复动作。九鬼拔马刀对脊柱的刺激很大

仙鹤饮水解颈痛揭阳新闻

,脊柱像拧转的麻花,所以高血压和颈椎病人群要量力而行。▲

(:邱洁纯)




1200℃立式开启式管式炉
质量混配气系统厂
坩埚升降式真空搅拌炉报价

猜你喜欢